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フィットネスクラブのご案内(平成29年4月~平成30年3月)

健康の維持・増進には運動を"続けること"』が大切です。

フィットネスクラブは、年間を通じ継続して活動ができるプログラムです。

<各コースプログラム>
 
記念体育館コース  記念体育館6プログラム 
  市民体育館2プログラム
     
温水プールコース 温水プール7プログラム 
    市民体育館2プログラム
     
プレミアムコース 記念体育館6プログラム 
    温水プール7プログラム 
    市民体育館2プログラム

  


 ⇒参加方法
 
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レッスンプログラム(草加市スポーツ健康都市記念体育館)
プログラム名 曜日 時 間 講 師 内 容 
ボクシングエクササイズ 19:15-20:15 柳瀬尚美

アップテンポな音楽に合わせてパンチやキックのコンビネーションを決めるのが、とにかく楽しい!

シェイプアップ 11:15-12:45 岩崎伸枝 ローインパクトのエアロビクスと筋力トレーニングで、健康で引き締まったボディーを目指します!
サーキットトレーニング 11:15-12:15 体育協会職員 有酸素運動と筋力トレーニングをバランスよくミックス!効率よく全身を鍛えます。
エアロビクス 9:30-10:30 藤澤 律子 ウォーキングを中心とした60分間のローインパクトエクササイズで楽しく、気落ち良く汗を流しましょう。
ヨガ 19:15-20:15 大久保奈穂 ヨガの基本である呼吸法を身につけ、心身のリラクゼーションを図ります!
コアストレッチ&ダンス 11:15-12:15 中井多恵子 柔軟性を養うストレッチと音楽に合わせてダンスすることで体力アップと健康の増進を図ります!

 プログラム予定 
プログラム(定員) 曜日 時間 11月 12月 1月
ボクシングエクササイズ(40人) 月曜日 19:15-20:15 13日、20日、27日 4日、11日、18日 15日、22日、29日
シェイプアップ(50人) 火曜日 11:15-12:45 7日、28日 5日、12日、19日 9日、16日、30日
サーキットトレーニング(50人) 水曜日 11:15-12:15 1日、15日、22日 6日、13日、20日 10日、17日、24日
エアロビクス(50人) 木曜日 9:30-10:30 2日、9日、16日、30日 7日、14日、21日 11日、18日、25日
ヨガ(50人) 木曜日 19:15-20:15 2日、9日、16日、30日 7日、14日、21日 11日、18日、25日
コアストレッチ&ダンス(50人) 金曜日 11:15-12:15 10日、17日、24日 1日、8日、15日、22日 12日、19日、26日



※各コース年間でおおむね34回の開催を予定しています。
※施設の故障、その他の理由により変更、中止となる場合があります。
※活動中の安全を考慮し各プログラムには参加定員がございます。定員を超えた場合はトレーニング室を無料でご利用いただけます。(トレーニング利用登録者に限る)


草加市スポーツ健康都市記念体育館 草加市瀬崎6-31-1 ☎048-922-1151


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レッスンプログラム(市民温水プール)
プログラム名 曜日 時 間 講 師 内 容
シェイプアップアクア 11:10~12:00 海津美弥子 水中で音楽を聴きながら体を動かし、楽しくシェイプアップ! 
水の特性と効果を最大限に利用した有酸素運動を行います。
筋力アップ+体力アップ、何よりもシェイプアップ効果が期待できます!
ベーシックスイム 19:30~21:00 高橋道子
小野由香
『泳げたらなぁ・・』『自己流の泳ぎだから・・』今からでも遅くありません。
仲間と楽しく基礎から水泳を始めましょう!!
ミットアクア 11:00~11:50 海津美弥子 水掻きのようなグローブを付け、水の抵抗を利用した水中運動を行います。『効果が得られるのは腕だけなのでは?』体全体でバランスを取りながら動くので、全身に効果的なのです。
マスターズ水泳 10:30~12:00 高橋道子 仲間と一緒にがんばりましょう!!
速く泳ぐ、長く泳ぐなどテーマに合わせた運動強度の高いスイムトレーニングを行います。
ゆったりアクア&水中ウォーキング 14:00~15:00 田中聡 ゆったりと水の特性(浮力・水圧)を活かして、ひざ・肩・腰に負担なく水中ウォーキングなどの全身運動を行います。
ストレス・関節痛・メタボリックシンドロームを吹き飛ばそう!

シェイプアップアクア 20:00~20:50 海津美弥子 人気のシェイプアップアクアが金曜夜間に登場!
週末に向けリフレッシュ!!
おくの細道 スイム&ウォーキング 18:00~21:00 日曜日の夜はプールの日! たくさん泳いで草加宿を越えよう!!
個人練習で泳いだり、歩いたりした距離を換算し、おくの細道を辿ります。
※市民温水プール入場料は参加費用に含まれます。
 

プログラム予定
プログラム 曜日 時間 11月 12月 1月
シェイプアップアクア1 火曜日 11:10~12:00 7日、14日、21日、28日 5日、12日、19日、26日 16日、23日
ベーシックスイム 水曜日 19:30~21:00 8日、15日、22日、29日 6日、13日、20日、27日 10日、17日、24日
ミットアクア 木曜日 11:00~11:50 9日、16日、30日 7日、14日、21日 11日、18日、25日
マスターズ水泳 金曜日 10:30~12:00 10日、17日、24日 1日、8日、15日、22日 5日、12日、19日、26日
ゆったりアクア&水中ウォーキング 金曜日 14:00~15:00 10日、17日、24日 1日、8日、15日、22日 12日、19日、26日
シェイプアップアクア2 金曜日 20:00~20:50 10日、17日、24日 1日、8日、15日、22日 5日、12日、19日、26日
おくの細道スイム&水中ウォーキング 日曜日 18:00~21:00 19日、26日 3日、10日、17日、24日 7日、14日、21日、28日

<お知らせ>法定点検のため、1月29日~2月3日まで臨時休館となります。

※各コース年間でおよそ34回の開催を予定しています。
※施設の故障、その他の理由により変更、中止となる場合があります。

市民温水プール 草加市柿木町163-1 ☎048-936-6824



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レッスンプログラム(市民体育館)
プログラム名 曜日 時 間 講 師 内 容
シェイプ体幹強化 13:30~14:30 吉田 恵 チューブやボールを使い、体幹を鍛えます。
引き締まった美しい姿勢を目指しましょう!
マンスリープログラム 9:00~9:50 肥高史恵 暖かい時期はヨガ系、寒い時期はエアロビクス系のプログラムを実施します。

<ストレッチ・ヨガ・ピラティス>
身体の凝りをほぐし、血行を促します。ストレッチ、呼吸法、デトックスマッサージなどを行い心身ともに、リフレッシュします。
<エアロビクス>
簡単なステップから始まるので初心者でも楽しんで行えます。

プログラム予定
プログラム 曜日 時間 11月  12月  1月 
シェイプ体幹強化 月曜日 13:30~14:30 13日、20日、27日 4日、11日、18日、25日 15日、22日、29日
マンスリープログラム 水曜日 9:00~9:50 22日 6日 10日

※施設の故障、その他の理由により変更、中止となる場合があります。

市民体育館 草加市松江1-1-8 ☎048-936-6239



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初期費用・参加費
初期費用
64歳以下     2,000円
傷害保険、事務手数料、カード発行手数料
65歳以上     1,500円
記念体育館コース
又は
温水プールコース
年間一括払い   13,000円
コース及び支払い方法をお選びください 
前 期/ 後期   各 7,000円
プレミアムコース 
年間一括払い   19,000円
前 期/ 後期   各10,000円
 ※お支払済みの初期費用及び参加費の返金はできませんのでご注意ください。

対象・定員
  記念体育館コース 温水プールコース プレミアムコース
対 象 18歳以上
定 員 170人 180人 30人

申込み
平成29年3月6日(月)から3月20日(月)までに、往復はがきまたはインターネットからお申込みください。
 後期会員:9月1日(金)午前9時から電話受付開始(先着順)  
        10月~3月の活動となります。  
 
記念体育館コース
プレミアムコース
048-922-1151
温水プールコース 048-936-6824

※応募が定員を越えた場合は抽選となります。定員に満たない場合は随時受付をします。
 
 

<往復ハガキで申込み>

往復はがきに必要事項を記入のうえ下記までお申込みください。

〒340-0022
草加市瀬崎6-31-1
(公財)草加市体育協会
注意事項
*申込みはお一人様1コースにつき1枚限りとさせていただきます。
*抽選結果は返信はがきにてお知らせいたします。
<インターネットで申込み>
ご希望のコースの からお申し込みください
①希望のコース名
②参加者氏名(ふりがな)
③生年月日・年齢
④電話番号

上記必要事項を入力の上、お申し込みください。
注意事項
*迷惑メールの設定をしている場合はご利用できません。
*申込み後、5日以内に受付確認のメールが届きます。(メールが届かない場合はお手数ですがお電話にてご連絡ください

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